--> kakuke | Pizzasupi päev

Pizzasupi päev

1100 kcal päev
Pizzasupi päev
  • 14 veebruar 2005
  • Verkkoklinikka
  • Loetud:
    829
  • 0
    0

Koostisained

  • Hommikueine: 2 dl putru, 2 dl marju.
  • Lõunaeine: Salat: salatit, tomatit, kurki, sibulat, 1 dl tuunikala (vees), 1 dl kodujuustu ja 1,5 sl salatikastet.
  • Vahepala: Viil leiba, paar viilu juustu või vorsti, tomat.
  • Lõunasöök: Pizzasuppi, 1 dl kodujuustu. Klaas piima.
  • Õhtueine: Pk jogurtit. Õun.
  • Toiteväärtuse info: Päev 1140 Kcal/ 4769 kJ
  • 1/2 hiina kapsast
  • 2 porgandit
  • 1 sibul
  • 2 dl purustatud tomatit
  • 1 lihaleemekuubik
  • Kcal 150
  • kJ 627
  • proteiine 6 g
  • süsivesikuid 29 g
  • rasva 1 g

Valmistamine

  1. Tükelda köögiviljad peeneks, pane potti koos leemekuubikuga ja lisa vett nii palju, et katab köögiviljad. Keeda pool tundi kuni porgand valmis. Lisa tomat ja keeda veel 10 min. Püreesta supp, kontrolli maitset ja serveeri kodujuustuga.

Kommentaarid