Tatra-mustika toorpuder

Järgmine

Õunaglögi
23 detsember 2014
15 min

Blenderisse

Vitamin C Smoothie
23 jaanuar 2015
5 min
India pähklist piim
11 jaanuar 2014
Tatra-mustika toorpuder
Pilt: deliciouslyella.com

Koostisained ( 2 )

  • 2/3 cup tatart (200g) leotatud 1 cup vees(300ml)
  • 1 küps banaan
  • 1/2 cup mustikaid(100g)
  • 1/4 cup mandlipiima (75ml), vm. taimset piima
  • 1 spl mandlivõiet
  • 1 spl chia seemneid
  • umbes 1 spl mett või vahtrasiirupit
  • serveerimiseks kaneeli-pekaani pähkli müsli, värskeid marju, pähkleid, seemneid jne.

Valmistamine

  1. Pane tatar veega kaussi, jäta üle öö seisma.
  2. Enne valmistamist kurna tatar, loputa korralikult, kuni vesi on selge.
  3. Pane 2/3 tatart blenderisse koos mandlipiima, chia seemnete, banaani, mustikate, mandlivõide ja meega.
  4. Blenderda umbes minut kuni kreemjas. Pane kaussi ja sega sisse ülejäänud tatar.

Kommentaarid

Kommentaari lisamiseks